:. کودک سرا - فروشگاه اینترنتی محصولات کودک 66761186 .: بارداری,
نی نی,
نوزاد,
كودك,
والدین,
كودكان,
سیسمونی نوزاد,
تربیت نوزاد,
اسباب بازی,
پوشک,
دی وی دی ,
سی دی,
بیبی انیشتین,
کودک متفکر,
سی دی آموزشی کودکان,
آموزش زبان کودکان,
فروشگاه اینترنتی ,
انیشتین كوچولو ,
خرید اینترنتی,
نسخه اورجینال,
آموزش زبان انگلیسی به کودکان,
موسیقی کودکان,
کوچولو ,
بچه ,
سیسمونی نوزاد,
دانلود رایگان ,
ارزانترین قیمت,
سرگرمی ,
بسته آموزشی,
خرید در منزل,
کودک شما میتواند بخواند,
قصه های ایرانی ,
کتاب داستان,
دانلود قصه,
مجموعه بريني بي بي,
مجيك اینگیليش ,
وبلاگ,
فروشگاه نی نی,
بازی کودکان,
تربیت کودکان,
روانشناسی کودک,
شعرکودک ,
آگهی,
خرید بی بی انیشتین ,
بی بی انیشتین فارسی
سوال – پسر من موقع امتحان اضطراب و استرس دارد . آیا این یک بیماری است ؟ پاسخ – شاید والدین در زمان امتحان بچه ها ، استرس بیشتری نسبت به بچه ها دارند و به تبع آن مشکلاتی ایجاد می شود که یکی از این مشکلات مشکلات تغذیه ای است که هر چند برای بعضی از بچه ها در طول تحصیل هم هست ولی در این ایام تشدید می شود . خانواده ها بدانند که یک تغییر فیزیولوژیک اتفاق می افتد و خیلی دور از ذهن نیست لذا آنرا بعنوان یک بیماری یا مشکل اساسی نگاه نکنند و سعی کنند که با آن برخورد مناسب داشته باشند . سوال – پسر من کم خون است و کم اشتهاء است . راهنمایی بفرمایید . منتها نظم مصرف اینها خیلی مهم است . خانواده ها باید دقت کنند که فرزندشان این را دریافت کند و کنترل و نظارت هم روی آن داشته باشند . اگر بیماری کم خونی به شکل تالاسمی در خانواده وجود نداشته باشد نوع کم خونی همان است که عرض کردم ولی با اینکه توصیه کرده اند که همه این را مصرف کنند و در مدرسه ی مکمل آهن به آنها داده بشود ، واقع آن این است که اگر در یک موردی حاد شد ، باید ریشه یابی بشود تا بفهمیم که مشکل کم خونی در سلول هاست یا در دریافت است یا در بیماری انگلی است یا در سوء جذب است یا در عواملی که موجب جذب نشدن آهن می شوند . بنظر من حتما باید تحت نظر پزشک ، نظر قطعی داده بشود ، ذخایر آهن شان کنترل بشود و علائم آنها چک بشود که قطعا ایشان ریزش مو ،شکنندگی ناخن ها ، بدخلقی که اشاره فرمودند و کم اشتهایی می تواند از عوارض این باشد . در این سن با اجبار هم نمی شود به ایشان غذا داد . توصیه من این است که از غذاهای مورد دلخواه بیشتر استفاده بشود از گوشتهای قرمز بویژه کم چربی با طبخ های مناسبی که بچه دوست دارد انجام بشود شیر تخم مرغ و پنیر هم از اقلام خوب غذایی است ولی ایشان باید تحت نظر دکتر تغذیه باشند چون این قضیه تا پایان دوره ی تحصیلی ایشان ادامه پیدا خواهد کرد زیرا ایشان دچار سوءتغذیه هستند و باید به وزن نرمال شان برگردند . تخم مرغ ارزش بیوتیک بالایی دارد و پروتئین خوبی دارد که می تواند سریع دریافت بشود . ما وقتی می گوییم تخم مرغ ، فکر می کنیم که باید تخم مرغ آب پزبه بچه بدهیم در حالیکه طریقه هایی طبخ تخم مرغ خیلی زیاد و متنوع است . خانواده های ما سعی کند که از آنها بهره بگیرند . و آن را قابل خوراک برای بچه بکنند حتی بچه ها تحمل بوی تخم مرغ را ندارند مثل ماهی . می شود آنرا بصورت املت همراه با سبزیجات و همراه با شیر استفاده کرد . در خارج بیشتر شیر را آماده می کنند و تخم مرغ را در آن می زنند و با یک ماده ی شیرین کننده یا طعم دیگری خورانده می شود ، بصورت نیمرو یا بصورت رنده شده روی یک ماده ی دیگری مثل سالاد هم می توان استفاده کرد . مثلا در الویه که ایشان گفتند ، در کوکوها و کتلت ها می توان از تخم مرغ استفاده کرد . ایشان رژیم غذایی مناسبی ندارند . یعنی وعده ها اصلی را در حد کافی دریافت نمی کنند ، میزان انرژی دریافتی شان پایین است ، دریافت درشت مغذی هایشان مثل پروتئین چربی کربوهیدرات های ایشان حتما کاهش دارد و طبعا ریز مقوی های ایشان هم کمتر دریافت می شود و مشکلات کم خونی و نکاتی که گفتند بیشتر خواهد شد . ایشان باید تحت نظر باشند . سوال – پس من نه ساله است و در موقع امتحان از شدت استرس دچار تعریق دست و پا می شود و اشتها به غذا ندارد . راهنمایی بفرمایید . پاسخ – باید مایعات کافی به ایشان داده بشود ، اگر خودشان نمی توانند این استرس ها را کنترل کنند حتما به یک روان شناس بالینی مراجعه کنند بویژه چون علائم تعریق دارند چون ممکن است ریشه های این مسئله فقط به اضطراب سطحی امتحان برنگردد . ممکن است که مشکل فیزیولوژیک و بیماری زا داشته باشد که باید علت یابی بشود . شاید نیاز به این نباشد که کار روانشناختی روی آن انجام بشود . شاید بچه از نظر بالینی مشکلی دارد . اگر دیدند که ایشان دچار بیماری نیست می توانند به روانشناس مراجعه کنند و میزان استرس را کم کنند . و با مشاور تغذیه هم در ارتباط باشند تا استرس کم بشود . سوال – دختر من چهارم دبستان است و صبح ها یک قاشق عسل و پودر گردو و بادام را با هم مخلوط می کنند و می خورند .آیا این کار برای طولانی مدت درست است ؟ شیرخوار یازده ماهه ای دارند که گاهی از این ترکیب به او می دهند . آیا برای او مشکلی ایجاد می کند ؟ پاسخ – اگر به مقداری که ایشان فرموده اند و بچه دچار چافی نشود اشکالی ندارد. ماده ی مغذی خوبی است و مشکلی نخواهد داشت . چون من وزن و قد ایشان را نمی دانم نمی توانم خوب قضاوت کنم . اگر فرزند شما طبیعی است مشکلی ندارد . ما این ترکیب را برای بچه ی یازده ماهه پیشنهاد نمی کنیم . در شش ماهه ی دوم معمولا از اقلام ساده تری استفاده می شود . ترکیب این مواد ممکن است برای بچه ناراحتی گوارشی ایجاد بکند یا حساسیت ها را تقویت کند . ما تا یکسالی مواد حتی آب میوه را خیلی کم به بچه می دهیم و آنرا تست می کنیم تا ببینیم واکنش بچه چیست و بعد آنرا ادامه می دهیم . سوال – در موقع امتحانات اشتهای من زیاد می شود بطوری که مرتب مشغول خوردن هستم تا جایی که فک من درد می گیرد . در غروب دچار خستگی می شوم و نمی توانم درس بخوانم . شما چه توصیه ای دارید ؟ پاسخ – احتمالات مشکل ایشان همان تنقلات است که مدام دهانش می جنبد . توصیه این است که این تنقلات را در دسترس ایشان قرار ندهند . سعی کنند از تنقلاتی مثل میوه و مغزها به مقادیر کم در فواصل مناسب استفاده بشود که این عادت ترک بشود زیرا اگر این عادت ادامه پیدا کند کنترل آن خیلی سخت خواهد بود و بچه دچار اضافه وزن و چاقی می شود . تنقلاتی مثل چیبس ، پفک ، شکلات و شیرینی را در دسترس قرار ندهند تا تمایل در ایشان کمتر بشود . سوال – آیا تغذیه ی نامناسب می تواند باعث درد عضلات بشود ؟ پاسخ – وقتی مصرف بعضی از مواد غذایی مثل کربوهیدرات های و قندهای ساده افزایش پیدا کند بدلایل فیزیولوژیک تغییرات قند خون و ترشح انسولین و نوع گوارش که عوض می شود می تواند به مرور زمان عضلات صاف داخل اندام ها را تحت تاثیر قرار بدهد و خستگی های حاصل از مصرف مواد غذایی در عضلات فک طبیعتا را به همراه خواهد داشت . کاهش توان به دلیل خستگی روحی و مسائلی که در قند خون اتفاق می افتد را می توانیم ببینیم . سوال – من شنیده ام که کپسول هایی برای افزایش تمرکز حافظه برای بچه ها موجود است . آیا این صحت دارد ؟ پاسخ – از مکمل هایی که بدون تجویز پزشک توصیه می شود به هیچ وجه استفاده نکنید . چون عوارض شدیدی می تواند برای بچه ایجاد کند که به صلاح نیست . سوال – اینکه بعضی از افراد با کم خوابی تغذیه شان بهم می ریزد را چطور توضیح می دهید . پاسخ – متابولیسم پایه ی ما ، مرتبط با فعالیت فیزیکی غذا و خواب ما است . یکی از اقلامی که ما در فرمول وارد می کنیم و محاسبه می کنیم میزان خواب است . برای کودکان و نوجوانان 7 الی 8 ساعت خواب طبیعی است و باید داشته باشند . اگر ساعت خواب بیشتر از این حد باشد بچه دچار مشکل خواهد شد . بچه هایی که چاق هستنند ممکن است افزایش خواب داشته باشند یا برعکس هم باشند . چاقی ارتباط مستقیم با کم خوابی دارد . چون اینها در طول شب بلند می شوند و از تنقلات استفاده می کنند . توصیه این است که در شب طولانی بیدار نمانند.اگر بعضی از افراد تا دو نصف شب می نشینند و درس می خوانند فکر نکنند که عادت خوبی دارند و بهتر درک می کنند ، درست است که توان مغز در یاد گیری خیلی وسیع است ، در دقایق و ساعات آخر روز که بدن انرژی ها را دریافت کرده و برای کارهای مختلف استفاده کرده است ، مغز آنچنان نمی تواند از آن استفاده کند و از نظر روحی هم خوب نیست که در طول شب بیدار بماند . توصیه می شود که 11 شب به خواب بروند و صبح زودتر بلند بشوند .یاد گیری در صبح خیلی بیشتر است . تغذیه مناسب هم که در صبح خواهند داشت به آنها کمک می کند . اگر خواب شان کم باشد روی متابولیسم پایه شان اثر منفی خواهد داشت . و اگر خواب شان زیاد بشود باز هم اثر منفی خواهد بود . پس تعادل باید رعایت بشود . سوال – وقتی می خواهیم به سر جلسه ی امتحان برویم چه غذایی بخوریم که بتوانیم به سوالها پاسخ بدهیم ؟ پاسخ – برای بچه اما توصیه مان این است که صبحانه کامل مصرف بشود در زمان مناسب . و تا دو ساعت بعد نیازی نیست که چیز خورده بشود اگر صبحانه کامل باشد یعنی انتخابی از شیر تخم مرغ مغزها نان و پنیر گردو آبمیوه جات خیا رو گوجه . میوه را ما در میان وعده توصیه می کنیم یعنی رد ده صبح و در بین وفواصل امتحان . آب میوه های طبیعی خیلی موثر است ولی اگر کسی مستعد افت قند خون است از آبمیوه های آماده هم می تواند استفاده کند . بچه هایی که افت قند خون دارند و س ر امتحان حال شان بد می شود توصیه می کنیم که در حین امتحان یک آبنبات و شکلات همراه داشته باشند ولی ترجیح همان آبمیوه است که سریع جذب می شود . سوال – پسر من 13 سال دارد . صد کیلو وزن دارد و قدش 170 سانتیمتر است . در سن چهار سالگی برای ایشان مشکل پلاکتی ایجاد شد که مجبور به مصرف کروتن شده بود . بخاطر همین در دروان کودکی دو برابر یک بچه ی معمولی غذا مصرف می کرد . معده ی ایشان هم عادت کرده است و بخاطر همین چاق شده است . من به دکتر هم مراجعه کرده ام که وزن ایشان به وزن مطلوب برسد ولی نیتجه ای نگرفتیم . الان که موقع امتحان او است من روی مسائل تغذیه ای او کار کنم یا از نظر روانی روی او کار کنم ؟ پاسخ – این مسائلی که ایشان فرمودند فقط به موقع امتحان برنمی گردد . ایشان به پزشک مراجعه کرده اند ولی کار ایشان یک کار مشترک بین پزشک و متخصص تغذیه می طلبد . وقتی به دکتر تغذیه مراجعه می شود سعی می شود که با ریشه یابی از بقیه ی اعضای تیم هم استفاده کنند .ممکن است نیاز به پزشک بالینی باشد یا مشکل غدد درون ریز باشد که باید از پزشک استفاده بشود تا کار درست انجام بشود . کنترل بچه ها از نظر رژیم غذایی در این سن سخت است و خیلی زود خسته می شوند و درمان ها کوتاه است . معمولا وقتی به دکتر تغذیه مراجعه می کنند یکی دو ماه بیشتر نمی توانند تحمل کنند و بعد رها می کنند . رها کردن رژیم عوارضش بیش از آن است که شروع نکنند . توصیه من این است که بغیر از فصل امتحان به یک متخصص تغذیه مراجعه داشته باشند . عجله نکنند زیرا بچه در طول چندین سال با این مشکل مواجه بوده است اینکه کروتن اینمسئله را تشدید کرده یا نه باید ریشه یابی بشود ولی طبیعتا این عادتی است که در ایشان ایجاد شده است . یک کار مشترک در طول زمان بین پزشک و روانشناس انجام بشود . هیچ اجبار و شدت برخوردی نداشته باشند بویژه در فصل امتحان ما حتی رژیم غذایی که بچه دارند سعی می کنیم در فصول امتحان کاهش بدهیم تا این خودش استرس مضاعف ایجاد نکند چون اثر منفی خواهد داشت . لذا رژیم های خیلی خودسر و خیلی شدید توصیه نمی شود و در این زمان رژیم کاهش پیدا می کند و دوباره بعد از امتحان به رژیم عادی برخواهد گشت . حتما مراجعه داشته باشند تا یک تغذیه ای رژیمی هم برای ایشان در نظر بگیرند .